Яңалыклар
-
Бу дүрт комбинация яхшырак
Тәннең бер өлешенә юнәлтелгән күнегүләр, бер үк вакытта берничә мускул төркемен эшләгән композицион күнегүләр бар.Катлаулы күнегүләр җитәрлек вакыт булмаган кешеләргә яраклашырга булыша ала.Катлаулы күнегүләр бушлай яисә машиналарда эшләнергә мөмкин ...Күбрәк укы -
Equipmentиһаз күнегүләренең гомуми ысуллары нинди
Фитнеска килгәндә, күпләр тренажер залына барырга уйлыйлар, ләкин спорт залына күнегүләр ясаганда, алар ничек күнегергә белмиләр.Ахырда, күнегүләр өчен җәяү бару кебек җиһазларга барыгыз.Бу безнең вакытыбызны һәм акчабызны әрәм итү, кайберләрен яхшырак аңлыйбыз ...Күбрәк укы -
Эллиптик машинаның авырлыгы тизлеккә зыян китермәячәк
Мускулларыбызны күнегү өчен кайбер фитнес җиһазларын кулланганда, без еш кына бу фитнес җиһазлары аяк мускулларыбызны бик ачык куллана, ләкин шул ук вакытта алар билгеле бер җәрәхәтләр һәм тезләребезгә тәэсир итәләр.Шуңа күрә без фитнес җиһазларын сайлаганда моңа зур игътибар бирәбез.Шулай ук ...Күбрәк укы -
Машина күнегүләре авырлыкны югалта аламы?
Хәзерге вакытта күбрәк кеше фитнес күнегүләрен ясый башлый, алар ирекле күнегүләргә һәм җиһаз күнегүләренә бүленә.Машина күнегүләренә килгәндә, күпләрнең беренче уйлары - бу мускуллар төзү өчен кулланыла, ләкин кайберәүләр машина күнегүләре дә вейны югалтырга мөмкин диләр ...Күбрәк укы -
Хатын-кызларның фитнесы картлыкны тоткарлый аламы?
Картлыкны әкренләтү юлларына килгәндә, күпләр фитнес безгә бөртекләр формалашуны киметергә һәм сезне бик яшь итеп күрсәтергә ярдәм итә ала, диләр.Фитнес аларны бик яшь итеп күрсәтми, һәм шулай ук үзләренә зыян китерергә мөмкин дип уйлаган кешеләр бар ...Күбрәк укы -
Аякларыгызны нечкә итәр өчен велосипедта ничек йөрергә
Чынлыкта, без шулай ук белә торып арындыру өчен күнегүләр ясый алмыйбыз, көндәлек тормышта кайбер чараларны арыклау өчен куллана алабыз, велосипед - авырлыкны югалту өчен яхшы ысул, бу сәяхәтнең икътисади ысулы гына түгел, ә сәламәтлеге дә. сәяхәт юлы.Әгәр дә сез ишек төбендә күнегүләр ясарга яратсагыз, әйләнүче велосипед куллана аласыз.Күбрәк укы -
Аппарат күнегүләренең берләштерелгән хәрәкәтләре нинди
Фитнес күнегүләре билгеле бер өлеш өчен фитнес хәрәкәтләренә, шулай ук берьюлы берничә мускул төркемнәрен күнегүче хәрәкәтләргә ия.Катлаулы хәрәкәтләр күнегүләр өчен җитәрлек фитнес вакыты булмаганнарга булыша ала, катнаш хәрәкәтләр ирекле дә, машина күнегүләре дә ...Күбрәк укы -
Shouldилкә күнегүләре өчен спорт җиһазлары нинди
Кайбер мускулларны өйрәткәндә, без практикада булышыр өчен фитнес җиһазларын куллануыбыз котылгысыз.Erилкәнең төп мускуллары - дельтоид мускуллары, һәм күпләр җилкәләрне үзләрен көчлерәк итеп күрсәтергә өйрәтәләр, кием тагын да матуррак булыр.Беләсеңме нәрсә ...Күбрәк укы -
Фитнесның нинди өстенлекләре бар?
Фитнес безнең организм өчен зур файда гына түгел, ә психик сәламәтлегебезгә дә билгеле ярдәм. Беренчедән, үз-үзеңә ышанычны арттыру Күпчелегебез кайвакыт кешеләр арасында йөрү бик ышанычсыз булачак, күбесенчә безнең буй аркасында, кайбер кешеләр артык майлы ышанычлы булырга, кайбер кешеләр бик нечкә ...Күбрәк укы -
Фитнес ысулы
Чыдамлык Чыдамлык күнегүләре, шулай ук аэробик күнегүләр, күнегүләр рецептында иң мөһим һәм төп күнегү ысулы.Терапевтик күнегүләр рецептында һәм профилактик күнегүләр рецептында ул, нигездә, хроник авыруларны реабилитацияләү һәм профилактикалау өчен кулланыла ...Күбрәк укы -
Кеше өчен фитнесның мөһимлеге
Матур Голливудта аерылып тору җиңел түгел.Бер "әби" үзенең күренекле темпераменты һәм фигурасы белән 2018 академия премиясендә һәркемнең игътибарын тиз җәлеп итте.Ул 81 яшьлек Джейн Фонда.Еллар аның йөзендә сызыклар калдырса да, ул әле дә шулай ...Күбрәк укы -
Аэробика анаеробик күнегүме?
Көн саен аэробик аэробикага сикерү авырлыкны киметүдә билгеле бер роль уйный ала, ләкин бу сезнең көчле булуыгызга һәм күпме тир саклавыгызга бәйле.Белгечләр әйтүенчә, кешеләр арыклау өчен күнегүләр ясаганда, майны югалту өчен ким дигәндә ярты сәгать биергә тиешләр.Вейны югалтырга теләсәгез, яна башлагыз ...Күбрәк укы
