Хатын-кызларның фитнесы картлыкны тоткарлый аламы?

Картлыкны әкренләтү юлларына килгәндә, күпләр фитнес безгә бөртекләр формалашуны киметергә һәм сезне бик яшь итеп күрсәтергә ярдәм итә ала, диләр.Фитнес аларны бик яшь итеп күрсәтми, шулай ук ​​үз тәннәренә зыян китерергә мөмкин дип уйлаган кешеләр бар.Шулай итеп, хатын-кызларның фитнесы картлыкны акрынайтырга мөмкин дип уйлыйсызмы?Әйдәгез бергәләп фитнес белемнәренә барыйк!

белем 1

Көн саен күнегүләр ясарга өндәгән хатын-кызлар яшьтәшләренә караганда яшьрәк күренәләр.Чөнки күнегүләр ясау процессында без мускуллар һәм бәйләнешләр генә түгел.Күпчелек спорт төрләре безгә артык майны яндырырга, кан агымының тизлеген тизләтергә, хатын-кызларда рух һәм кан җитмәү феноменын яхшыртырга булыша ала. Без үзебезгә ошаган күнегүне сайларга тиеш, ишек төбендә кардио күнегүләре яхшы. сайлау.

белем 2

Readәяүле белән тәэмин итүчеләр һәм завод - Кытай җәяүле тегермән җитештерүчеләре 
Тәннең кан әйләнеше системасы яхшы эшли, бу безнең кулларыбызны җылы һәм йөзләребезне кызарырга мөмкин.Көнгә бер сәгать күнегүләр ясарга өндәү организмның матдәләр алмашын тизләтү өчен җитә, бу безнең биттәге пигмент тапларын аз гына түгел, ә май җыюны да җиңел итми.

белем 3

Aboveгарыда күрсәтелгән пунктларга өстәп, күнегүләр гадәте булган хатын-кызларның эчәк перистализы уртача кешегә караганда тизрәк, шуңа күрә эч катуы һәм акне булу җиңел түгел.Тере шома булганда, табигый рәвештә яшьлек күренә.Шуңа күрә без көненә бер сәгать күнегүләр эшләсәк, картлык тизлеген киметә алабыз.

белем 4

Безгә картлыкны акрынайтырга тагын нәрсә ярдәм итә ала
1. сәламәт диета булырга тиеш
Икътисад һәм технология бик үсеш алган XXI гасырда яшәп, без төрле ашханәләрне җиңел татып карый алабыз.Алар арасында иң популяры - тәмле ризыклар һәм кыздырылган ризыклар.Бу ике ризык безнең тәмне канәгатьләндерсә дә, аларны регуляр рәвештә ашау безнең организм өчен яхшы түгел.Алар безгә бик күп шикәр һәм калория китерәчәкләр, шулай итеп без әкренләп сары тире, шешкән тән булып күренәбез.Шуңа күрә матурлыкны яраткан хатын-кызлар өчен без бу ике ризыктан азрак ашарга тиеш, һәм эчәкләребезне ачык саклый алган сельдерей, шпинат һәм алма кебек җимеш һәм яшелчәләрне күбрәк ашарга тиеш.

2. Ачык карашлы булыгыз һәм тыныч кына картайгыз
Туганлык, картлык, авыру һәм үлем - һәркем үтәргә тиеш тормыш юлы.Көндәлек күнегүләрдә торуыбыз картлык тизлеген киметергә мөмкин булса да, процесс кире кайтарылмый.Мондый табигый законнар алдында без ачык караш сакларга тиеш.Хәзер без үзебезне яшь һәм матур итәр өчен бар көчебезне куябыз, ләкин картлык чыннан да килгәч, без дә тыныч кына каршы торырга тиеш.Бу фикер белән без төшенкелеккә бирелмибез.Менталитет яхшы булганнан соң, кәеф әкренләп йомшарыр гына түгел, кешеләр тагын да рухи булып, яшьрәк һәм яшьрәк булырлар.

белем 5


Пост вакыты: Июль-19-2022